强效快速睡眠喷剂》

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强效快速睡眠喷剂【葳——2366602924——】冬季供暖后，建议调节暖气至舒适的睡眠温度，室内适当使用加湿器；定时开窗通风，保持室内空气清新；规律作息，提前就寝，延长睡眠时间；睡前避免用热水泡澡或剧烈运动；睡前 1 至 2 小时停止使用电子产品，营造黑暗、安静的睡眠环境。



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